dr Urszula Tokarska

Psycholog dr Urszula Tokarska

Jestem psychologiem od lat pracującym jako nauczyciel akademicki oraz praktyk propagujący idee wspomagania rozwoju człowieka na wszystkich etapach jego życia, przede wszystkim z wykorzystaniem tzw. metod narracyjnych. Staram się żyć i pracować zgodnie z zasadą, że w spełnionym życiu „warto zaczynać od siebie”, dlatego też wszystkie proponowane przeze mnie formy pracy (30 programów autorskich) nawiązują w jakiejś mierze do odsłaniania ludzkiego „wnętrza: najgłębszych potrzeb i marzeń oraz dodawania uczestnikom spotkań odwagi do ich realizacji.

Ponieważ wymaga to zdobywania różnego rodzaju umiejętności psychologicznych pomocnych w efektywnej realizacji życiowych celów, proponuję ich wielowątkowe wspólne doskonalenie w formie praktycznej. Część proponowanych przez przeze mnie warsztatów i treningów nastawiona jest na poznawanie i przekształcanie własnych emocji oraz pomysłowe radzenie sobie z trudnościami życia. Inne z kolei odwołują się do szerszej perspektywy całości własnej biografii, zapraszając do wspólnej wędrówki „ścieżkami życia” - w poszukiwaniu indywidualnego sensu i poczucia „bycia u siebie” w świecie. Ulubionymi formami pracy są dla mnie różnego rodzaju metafory i symbole oraz wszystko, co wiąże się z szeroko rozumianą literaturą i „historiami” (baśniami, bajkami, mitami, przypowieściami), przekazywanymi w wersji opowiadanej, czytanej, słuchanej, a także filmowej.

Prowadzę warsztaty i treningi dla zróżnicowanych grup wiekowych: dzieci i nastolatków wraz z ich rodzicami i wychowawcami, a także studentów studiów dziennych, zaocznych i podyplomowych. W Szkole Rodzenia spotykam się z parami oczekującymi dziecka. Chętnie pracuję z osobami starszymi, które wciąż na nowo w piękny sposób przypominają mi, że rozwój człowieka to „niekończąca się opowieść”, którą warto ze wszech miar poznawać, chronić i wspierać na każdym jej etapie...

Od kilku lat jestem pochłonięta doskonaleniem autorskiej metody wspomagania rozwoju człowieka dorosłego zatytułowanej „W osiemdziesiąt historii do-o-KOŁA ŻYCIA”, narracyjna GRA (auto)BIOGRAFICZNA. Ma ona charakter gry planszowo-karcianej z kostką prowadzącej uczestników przez kolejne etapy biegu życia ludzkiego: od kształtowania się zrębów indywidualnego mitu życia - po życie spełnione. Nawiązuje ona m. in. do idei „Przewodnika w Wewnętrznej Podróży” S. Keena oraz gry biograficznej D. Demetrio.

Prywatnie jestem żoną psychologa Marka i mamą Adama, studenta specjalności Pilotaż Samolotowy na Politechnice Rzeszowskiej. W czasie wolnym można mnie spotkać z książką, na rowerze,
z aparatem na łące lub w górskim lesie bądź też w trakcie segregowania niezliczonych zdjęć z ostatnich podróży, a tych ostatnich wciąż mi nie dość…

Aby pobrać listę aktualnych publikacji, proszę kliknąć na poniższą ikonę (format pdf).

powrot do poprzedniej strony

Moje zainteresowania naukowe

Moje zainteresowania naukowe koncentrują się wokół psychologii biegu życia ludzkiego, psychologii narracyjnej i egzystencjalnej oraz możliwości zawartych w jakościowych metodach poznawania i oddziaływania na współczesnego człowieka.

• Psychologia biegu życia ludzkiego
• Psychologia narracyjna
• Psychologia egzystencjalna
• Tożsamość w dobie płynnej nowoczesności
• Metody jakościowe w psychologii
• Metody biograficzne
• Psychologiczne metody wspomagania rozwoju człowieka
• Narracja autobiograficzna w psychologicznym poznaniu i terapii
• Symbolizacja doświadczenia – funkcje metafory
• Baśń, bajka, mit, przypowieść jako narzędzia wspomagania rozwoju współczesnego człowieka

Aby pobrać listę aktualnych publikacji, proszę kliknąć na poniższą ikonę (format pdf).

Powrot

Wskazówki ogólne

Serdecznie zapraszam do zapoznania się z poniższą ofertą 30 programów autorskich obejmujących zróżnicowane psychologiczne formy pracy mieszczące się w nurcie szeroko rozumianej promocji zdrowia i podnoszenia jakości życia, przede wszystkim zaś wspomagania rozwoju człowieka na poszczególnych etapach jego życia.

Poniższa oferta powinna w założeniu stanowić uzupełnienie całościowych modeli edukacji psychologicznej oraz psychologicznych form wspomagania rozwoju o takie wymiary funkcjonowania jednostki (kształcenie cech i umiejętności), które – choć wydają się być istotne ze względu na łatwe do zaobserwowania zakłócenia w funkcjonowaniu współczesnego człowieka – jednocześnie są często w ich obrębie pomijane bądź niedoceniane.

Umiejętności te dotyczą między innymi pogłębionego wglądu w samego siebie, uzyskiwania dostępu do wiedzy na temat uwarunkowań własnego rozwoju, klarowności w obrębie hierarchii potrzeb, wartości i celów życiowych. Część z nich stanowi propozycję pracy w zakresie przeciwdziałania zanikowi poczucia sensu życia czy trudnościom w radzeniu sobie z frustracją potrzeb. Inne z kolei, w bardziej tradycyjny sposób, prowadzą – krok po kroku – do doskonalenia niezbędnych psychologicznych umiejętności radzenia sobie z własnymi emocjonalnymi reakcjami nawykowymi, podstawowymi „zawiłościami” dnia codziennego oraz relacji międzyludzkich.

Czytaj dalej

Poniższe propozycje skierowane są do przedstawicieli różnorodnych grup wiekowych i tematycznych : od dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, przez młodzież i osoby w kolejnych fazach dorosłości – po odbiorców wieku senioralnym.

Formy realizacji

Większość metod odwołuje się w jakiejś mierze do ustaleń tzw. psychologii narracyjnej oraz egzystencjalnej zapraszając do harmonijnego – nie tylko do racjonalnego, ale i symbolicznego – odbioru świata, posiłkowania się metaforą – w tym często bajką czy przypowieścią. Stopień indywidualnego zaangażowania w wykonywane ćwiczenia określany zostaje samodzielnie i na bieżąco przez uczestników spotkania w ramach tzw. „ścieżki zimnej” bądź „gorącej”. Każde spotkanie wzbogacone zostaje bogatymi materiałami utrwalającymi poruszane treści, zadaniami do wykonania pozwalającymi wypróbować pozyskaną wiedzę i umiejętności w praktyce życia zawodowego i/ bądź prywatnego oraz starannie wyselekcjonowaną, „sprawdzoną” już literaturą przedmiotu – co w założeniu powinno umożliwiać aktywnie (i efektywnie) pozostawanie danego tematu również po zakończeniu spotkań w kręgu zainteresowań ich uczestników.